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想减肥想健身,最怕先想再做。有想的功夫,好习惯都养成了。

我从这样减肥成这样,只学会了一点,想坚持一定要抛弃所谓的仪式感。什么叫仪式感?比如你要减肥,你是不是提前去看各种各样的攻略,这个让你减糖,得让你少淀粉,补充这补充那,结果还没开始就觉得这个事情超级难,心里负担特别重,去健身房也是提前买各种装备,看各种的动作教学,而且每个人说的还都不一样,生怕少听了谁的,结果就白练了。最后去健身房跟去考场一样,那肯定是个人都坚持不下去。这些过多的准备工作其实就是无用的仪式感。我们老是用考试的这个思路去对待自律这个事情,但自律这个事儿我觉得最重要的是开始用不着准备工作,也用不着一下子找到最好的方法减肥,就少吃一口的事儿嘛,打饭的时候少打一碗饭,然后每天下班时候逼着自己去趟健身房,你哪怕在里边刷手机,什么都不干,那你只要去了,慢慢养成习惯的事情做出点汗,然后你再学习什么动作呀,方法呀,知识一点都不晚。咱们能养成习惯的事情,其。 这都是一些毫无仪式感的事情,玩手机习惯吧,拿起来就玩,可是为什么咱书读的少啊?你想你拿本书找个店点杯茶,完了呢,找个好的位置,好家伙,这一套动作下来,书还没翻开就想回家,什么时候减肥锻炼?这些事情跟刷手机一样,自然没有包袱,我觉得事情就成功一半了。