如何摆脱自卑？分享3个适用方法，让自己越来越自信

如何摆脱自卑？自卑呢？一般是因为我们内心害怕，害怕自己不够好，害怕别人不喜欢自己，过度的在意别人的评价。这种自尊心理通常跟家庭的教养方式有很大的关系，比如说小时候父母管教太严格，打压式的教育很少得到父母的肯定跟赞扬，这种教养方式下长大的孩子呢，就很容易形成讨好型人格，就是我们所说的老好人。如何摆脱这种刻在骨子里的自卑呢？分享三个方法，第一，学会勇敢表达自己的需求。内心有想法有意见的时候呢，要学会勇敢的表达出来，别人伤害到你的时候，要勇敢学会表达自己的情绪。给大家举个例子，比如说呢，你的朋友跟你说你长得很难看，这个时候你内心不爽，却因为你怕起争执，你就选择笑一笑过去了。过了一段时间呢，这个声音会经常在你脑袋里面不时的闪现出来，你觉得你受到的侮辱无处排解，你越想越气。

气到最后自己焦虑了，抑郁了。所以如果你的朋友用语言攻击你的时候呢，你要勇敢的跟他说出你的感受，甚至可以攻击回去。你可以说我一直把你当好朋友，你却这么说，我很伤心。再说你长得也不好看。一个人呢，只有学会表达自己的需求跟情绪，你往往才能被人看到跟尊重，谁都不喜欢一个唯唯诺诺的小透明。第二，学会跟自己内在打击自己的声音吵架。比如你内心经常有个声音跟你说，你就是一无是处，没有人爱你不配活着。当这种让你产生自卑的声音出来的时候，用你的主意识跟他说，滚犊子，老娘最棒，多尝试几次，直到你的主意识可以主控自己的身体，你会越来越自信。第三，给自己植入一个理念，我就是宇宙的中心，我是主角，其他的都是NPC，这个时候你就拥有了上帝。

周围任何人对你的评价都不再重要。